Sữa bầu nào tốt? Bí quyết chọn sữa bầu giúp mẹ đẹp bé khỏe

Sữa bầu là thức uống dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ trong thời gian mang thai. Tuy nhiên, loại sữa nào thực chất tốt cho thai nhi, phù hợp với mẹ bầu, giúp mẹ đẹp, bé khỏe mới là điều rất quan trọng. Vậy sữa bầu nào tốt? Lợi ích,  cách sử dụng khoa học và bí quyết lựa chọn sữa bầu như thế nào? Mời mẹ bầu cùng tham khảo bài viết dưới đây. 

Tại sao mẹ bầu cần bổ sung sữa? 

“Có nên uống sữa bầu không?” là băn khoăn của rất nhiều mẹ bầu, đặc biệt là những mẹ bầu lần đầu mang thai. Sau đây là những giải đáp thắc mắc để mẹ hiểu hơn về sữa bầu và hiểu tại sao mẹ bầu cần bổ sung sữa. 

Sữa bầu là loại sữa công thức bổ sung các dưỡng chất cần thiết giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ và bé. Nếu uống sữa bầu thường xuyên, thai nhi sẽ có IQ tăng cao hơn nhờ được bổ sung vitamin D, giúp phát triển khả năng ngôn ngữ, I ốt hỗ trợ sự hình thành các tế bào thần kinh, giúp bé yêu thông minh hơn. 

Nhiều thành phần có trong sữa bầu có vai trò quan trọng với việc hình thành, phát triển và kích thích hoạt động của các tế bào thần kinh là axit folic, omega - 3. Hai vi chất này có trong sữa bầu với làm lượng cao, phù hợp với các giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu như mẹ bầu không bổ sung đủ axit folic, đặc biệt giai đoạn đầu thai kỳ, bé dễ có nguy cơ mắc phải dị tật ống thần kinh. 

Trong các loại sữa cho mẹ bầu được nghiên cứu có hàm lượng canxi rất cao, đủ để bù đắp nhu cầu gia tăng canxi khi cơ thể mẹ đang nuôi thêm mầm sống lớn lên từng ngày trong bụng. Bổ sung đủ canxi giúp hệ xương và răng của bé trong bụng mẹ phát triển tốt. Chiều cao, cân nặng, chu vi vòng đầu sẽ đáp ứng yêu cầu của bảng chỉ số thai nhi trong thai kỳ. 

Trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu Việt, thường gặp tình trạng chung là hàm lượng các chất dinh dưỡng chưa đầy đủ và cân đối. Đa phần các mẹ thường bổ sung nhiều tinh bột, muối và chất béo có hại nhưng lại thiếu các vitamin và khoáng chất cần thiết. Trong khi đó, mang thai là thời điểm cơ thể người mẹ dễ bị thiếu hụt các dinh dưỡng nhất. Một số dưỡng chất quan trọng với cả mẹ và bé là: canxi, sắt, selen, kali, các vitamin, khoáng chất…Vì vậy uống sữa bầu đúng cách là cách tốt nhất để cung cấp các dưỡng chất cần thiết dễ bị thiếu hụt trong thai kỳ.

Khi dinh dưỡng không được đầy đủ, một số mẹ bầu dễ mắc phải các triệu chứng: thiếu máu do thiếu sắt, gây cảm giác mệt mỏi, khó chịu và có khả năng bị sinh non; nguy cơ loãng xương, bệnh răng miệng do thiếu canxi...Trong sữa bầu, hàm lượng các vi chất dinh dưỡng tốt cho mẹ và bé được nghiên cứu và tính toán hợp lý. Các dưỡng chất trong sữa bầu phát huy hiệu quả khi được bổ sung theo tỷ lệ và hàm lượng tối ưu. 

Vì vậy, để có thai kỳ tốt, khỏe mạnh, mẹ bầu nên bổ sung sữa bầu vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đối với những mẹ bị ốm nghén càng nặng cần nhận thức được tầm quan trọng của sữa bầu. Khi cơ thể mẹ bầu không “chấp nhận” được bất cứ thức ăn nào, thì sữa bầu chính là nguồn cung các dưỡng chất lành mạnh và hợp lý nhất. 

Lợi ích lớn từ sữa bầu cho mẹ và bé

Sữa bầu là thức uống giúp đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho mẹ bầu suốt thai kỳ, bổ sung dinh dưỡng hằng ngày giúp mẹ khỏe mạnh, đồng thời rất tốt cho sự hình thành và phát triển của thai nhi. 

Đối với mẹ

- Đảm bảo sức khỏe và tăng sức đề kháng cho mẹ bầu.

- Bổ sung canxi giúp mẹ bầu không bị thiếu hụt canxi, ngăn ngừa đau lưng, chuột rút 

- Giảm thiểu tình trạng thiếu máu nhờ hàm lượng sắt dồi dào có trong sữa bầu. 

- Hệ tiêu hóa mẹ ổn định, khắc phục các hiện tượng rối loạn tiêu hóa nhờ lượng chất xơ được bổ sung trong thành phần sữa bầu. 

- Hạn chế tình trạng táo bón ở mẹ bầu.

- Đảm bảo cung cấp dinh dưỡng cho các mẹ bầu bị nghén nặng, không thể “tiếp nhận” các loại dinh dưỡng từ thức ăn. 

Đối với bé

- Canxi hỗ trợ sự phát triển hệ xương và răng cho bé, giúp bé chào đời đạt độ cao, cân nặng và chu vi vòng đầu chuẩn theo bảng chỉ số. 

- Axit folic giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh trong giai đoạn đầu thai nhi hình thành. 

- Omega 3 có vai trò hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé. 

- Protein giúp tạo xương, cơ và máu cho thai nhi.

- Sắt có vai trò quan trọng trong việc tham gia quá trình tạo máu, vận chuyển oxy.

- Kẽm hỗ trợ sự tăng trưởng hợp lý cân nặng và kích thước vòng đầu của bé.

- Iot rất giúp phát triển và hoàn thiện não bộ của bé

Nên uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ ăn của mẹ Việt thường không cân đối và dễ thiếu canxi, sắt, axit folic và khoáng chất, để chuẩn bị tốt thể chất cho việc mang thai, mẹ nên uống sữa bầu trong thời gian chuẩn bị thụ thai, hoặc sớm nhất khi biết tin mình mang thai. Với những mẹ bầu nghén, không ăn được nhiều, việc sử dụng sữa bầu tốt giúp bù lại năng lượng và dưỡng chất càng trở nên hữu ích. 

Đặc biệt, giai đoạn ốm nghén thường khiến mẹ bầu khó ăn uống, dễ bị thiếu chất, sụt cân, sức đề kháng kém nên dễ mắc bệnh, tăng nguy cơ suy dinh dưỡng bào thai. Khi đó, sữa bầu sẽ là nguồn cung cấp dinh dưỡng thay thế cho các bữa ăn giúp mẹ bầu duy trì nền tảng sức khỏe tốt hơn để nuôi dưỡng bé yêu. 

Hệ cơ quan của thai nhi sẽ hình thành trong 12 tuần đầu của thai kỳ, phát triển, tăng trưởng nhanh đến tuần 20. Đây là khoảng thời gian vô cùng quan trọng cho sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Vì vậy mẹ bầu nên cố gắng uống sữa bầu ngay từ đầu thai kỳ, giúp thai nhi phát triển tối ưu toàn diện. 

Sau khi sinh, mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa cho mẹ bầu mỗi ngày vì những lợi ích mà nó mang lại cho cả mẹ và bé. Sữa bầu sẽ cung cấp dinh dưỡng dồi dào giúp mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình sinh nở đầy vất vả. Đồng thời, giúp mẹ nhanh về sữa, sữa giàu dinh dưỡng hơn, từ đó bé sẽ được thụ hưởng nguồn dinh dưỡng tốt lành nhất từ mẹ. 

Mẹ có thể kết thúc việc dùng sữa bầu một vài tháng sau khi bé chào đời. Nhưng, nếu có điều kiện, mẹ nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt cho bé bú mẹ đến khi bé được cai sữa. 

Bí quyết chọn sữa bầu tốt nhất giúp mẹ đẹp bé khỏe

Lựa chọn sữa bầu phù hợp ngay từ ban đầu mẹ bầu sẽ không phải bận tâm đến vấn đề phải thay đổi sữa bầu giữa chừng trong giai đoạn mang thai. Những bí quyết sau giúp mẹ bầu có thể lựa chọn được sữa bầu tốt giúp mẹ đẹp bé khỏe. 

Chọn sữa tốt cho mẹ bầu và dễ uống

Mẹ bầu nên chọn sữa có hương vị quen thuộc, thanh mát, dễ uống và không có thành phần nào mà mình bị dị ứng. Đồng thời loại sữa này cũng cần đáp ứng về mặt dinh dưỡng cho cả mẹ bầu và thai nhi. 

Chọn sữa theo nhu cầu dinh dưỡng và tình trạng sức khỏe của mẹ

Hiện nay mẹ bầu có thể theo dõi sức khỏe thai kỳ của mình và bé qua những lần thăm khám định định kỳ. Nếu cơ thể mệt mỏi, chóng mặt thì chọn sữa có hàm lượng sắt và kẽm cao, nếu hay bị chuột rút, nhức mỏi cơ thể thì chọn sữa giàu hàm lượng canxi. Bên cạnh đó, nếu thấy bé yêu phát triển chậm hơn so với tiêu chuẩn, mẹ nên chọn sữa bầu giàu protein, canxi, vitamin và khoáng chất.  

Chọn sữa theo thương hiệu uy tín

Mẹ bầu nên lựa chọn sữa bầu có thương hiệu uy tín, nổi tiếng, được nhiều người tin dùng. Sữa bầu đảm bảo chất lượng, an toàn, giàu dinh dưỡng, giúp mẹ bầu không phải lo lắng thay đổi loại sữa tốt hơn. Các dòng sữa nội hiện nay, được các mẹ bầu Việt ưa chuộng và sử dụng nhiều hơn do có mùi vị dễ uống, phù hợp với thể trạng của mẹ bầu Việt. 

Chọn sữa theo hàm lượng các chất dinh dưỡng

Sữa bầu cần đáp ứng tiêu chí cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho mẹ bầu như: axit folic, canxi, sắt, kẽm... Tuy nhiên, hàm lượng các chất dinh dưỡng có trong sữa cần được nghiên cứu, tính toán để có tỷ lệ phù hợp. Mẹ bầu nên lưu ý lựa chọn sữa ít đường, ít chất béo. Bởi hàm lượng đường cao dễ gây nguy cơ tiểu đường thai kỳ, rất nguy hiểm cho mẹ và bé. Chất béo dễ làm mẹ bầu tăng cân quá mức mà chưa chắc con yêu đã được hấp thụ dưỡng chất để phát triển cân nặng theo tiêu chuẩn. 

Uống sữa bầu đúng cách, khoa học như thế nào? 

Sữa bầu muốn phát huy tối đa tác dụng đối với cả mẹ và bé thì cần uống sữa bầu đúng cách, khoa học. Vậy Khi nào nên uống sữa bầu và uống như thế nào cho khoa học? Sau đây là một số kinh nghiệm cho các mẹ bầu tham khảo: 

- Mỗi ngày mẹ bầu nên uống đều đặn 2 ly sữa bầu nhằm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé. 

- Trường hợp mẹ bầu bị nghén nặng, hãy tập cho vị giác của mình quen dần với sữa bầu bằng việc uống từ từ từng lượng nhỏ. Ban đầu, mẹ có thể pha loãng một chút rồi tăng dần độ đậm đặc theo đúng tỷ lệ được hướng dẫn khi vị giác đã tiếp nhận quen. 

- Để đảm bảo chất lượng sữa được giữ nguyên, mẹ bầu nên pha bằng nước với nhiệt độ phù hợp theo hướng dẫn của sữa mà mình sử dụng. 

- Thời điểm uống sữa bầu hợp lý nhất là cách bữa ăn chính 1 tiếng hoặc trước đi ngủ 1 tiếng để không làm ảnh hưởng đến bữa ăn chính và các dưỡng chất có trong sữa được hệ tiêu hóa của mẹ hấp thụ tối đa. Một ly sữa ấm trước khi đi ngủ giúp mẹ bầu ngủ ngon, sâu giấc hơn. 

- Để tạo cảm giác ngon miệng hơn mẹ nên uống sữa kèm với đồ ăn nhẹ. Mẹ có thể uống kèm những đồ ăn nhẹ như bánh mì, các loại trái cây...tốt cho mẹ bầu.

- Mẹ bầu không nên cố ép mình uống một loại sữa cố định. Uống sữa bầu nếu chán mẹ có thể thay đổi hương vị. Quan trọng nhất là mẹ bầu phải cảm thấy thích, ngon miệng, không bị nôn ói khi uống sữa thì nguồn dưỡng chất mới được hấp thụ tối đa.